01 / FORÇA & EQUILÍBRIO
Yoga Andrea
Posturas, respiração e relaxamento, com atenção ao alinhamento. Cordas, blocos, cintos, bolsters e cadeiras ajudam a adaptar a prática e a explorar o movimento com precisão.
Ver horáriosYoga & Movimento · São Domingos de Rana
Movimento para
uma vida
mais plena.
Força, mobilidade e equilíbrio em todas as fases da vida. Um espaço para cuidar do corpo, respirar e praticar ao teu ritmo.
Experimenta uma aula gratuitaUma prática para o teu corpo. Ao teu ritmo.Yoga AndreaYoga para SenioresYoga e Movimento para GrávidasSaúde & Longevidade
Encontra a tua prática
O movimento acompanha
cada fase da vida.
Aulas com atenção à pessoa, ao alinhamento e à consciência corporal. Abertas a diferentes níveis de experiência.
02 / MOBILIDADE & AUTONOMIA
Yoga para Seniores
Movimentos acessíveis e adaptados para fortalecer, equilibrar e alongar o corpo. Uma prática que apoia a mobilidade, a autonomia e a alegria de continuar a mover-se.
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03 / GRAVIDEZ & PRESENÇA
Yoga e Movimento para Grávidas
Com Sandra Pedro, um espaço acolhedor para a ligação ao corpo e ao bebé. Posturas suaves, respiração consciente e movimento fluido para viver a gravidez com confiança.
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O espaço e as pessoas
Somos a Sandra
e o João.
O MOVE for LiFE é o novo nome do Vairagya. A mudança traduz a nossa abordagem mais ampla e prática ao movimento e ao bem-estar.
A Sandra é parteira e professora de yoga, com especial atenção à gravidez, ao parto e ao pós-parto. O João é professor de yoga e terapeuta corporal, com experiência em práticas para adultos e seniores.
Unimos as nossas formações para ajudar cada pessoa a viver melhor o seu corpo — com presença, vitalidade e liberdade de movimento.
Vem conhecer-nosA tua prática semanal
Horários das aulas
Escolhe a prática e o horário que se ajustam ao teu dia. A primeira aula é gratuita.
| Aula | Dias | Horário |
|---|---|---|
| Yoga Andrea | Terça e quinta | 08h00–09h00 |
| Yoga e Movimento para Grávidas | Segunda e quarta | 11h30–13h00 |
| Yoga para Seniores | Segunda e quarta | 10h00–11h00 |
| Yoga e Movimento para Grávidas | Terça e quinta | 18h15–19h45 |
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Onde praticamosSão Domingos de Rana · Caparide
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